تغذية ووصفات

فطور الكينوا بالكريما

فطور الكينوا بالكريما

الأدوات الكهربائية: خلاط كهربائي
وقت التحضير: ربع ساعه
وقت الخبز : ربع ساعه
مدة الصلاحية: يومين في الثلاجة

تناسب أي نوع من الحساسية:
حساسية الحليب
السيلياك
حساسية الصويا
حساسية المكسرات
حساسية القمح
عدم تحمل الغلوتين

مقادير الكينوا بالكريما :

 1 تفاحة (مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات)

1 كمثرى ناضجة (مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات)

 1/2 كوب كريما نباتية

معلقة صغير فانيليا

1/4 كوب كينوا مطبوخة

الطريقة :

اطبخي التفاح والكمثرى على البخار.

اهرسها مع الفانيليا في الخلاط.

اطهيه على نار منخفضة لمدة خمس دقائق، مع تغطية الغطاء.

يُضاف الزبادي إلى هريس الفاكهة ويُضاف إليه الكينوا ويُقدّم.

 

 

https://mawdoo3.com/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF_%D8%A8%D8%B0%D9%88%D8%B1_%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%8A%D9%86%D9%88%D8%A7

https://www.webteb.com/articles/%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%8A%D9%86%D9%88%D8%A7-%D8%AA%D8%AA%D8%B1%D8%A8%D8%B9-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%82%D8%A7%D8%A6%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9_16049

عرض المزيد

Zahia Al Saleh

مبادرة متحسس لكن مش محروم مبادرة مجانية لخدمة جميع مصابي الحساسية من جميع أنحاء. الحساسية الغذائية المتعددة، تفرض حياة جديدة قاسية مكلفة ماديا واجتماعيا واقتصاديا عليهم.

المقالات المشابهة

زر الذهاب إلى الأعلى