حمض الفوليك
neural tube defects يساعد حمض الفوليك على منع العيوب الخلقية للطفل المعروفة باسم عيوب الانبوب العصبي
الحصص اليومية الواجب تناولها من أقراص حمض الفوليك 400 ميكرو غرام
نبدأبتناوله منذ البدء بالتخطيط للحمل وحتى الاسبوع 12 منه
b6مكملات الفيتامين
أظهرت الدراسات أن مكملات فيتامين ب 6 قد تساعد في حالات الغثيان الصباحي وليس القيء
الالياف النباتية
تعتبر الالياف النباتية أنها ضرورية للحامل لأنها غالبا ما تصاب بالامساك
مع التنبيه أنه يجب عليها الابتعاد عن تناول الكافيين الذي ينتقل بالمشيمة ويدخل في دوران الجنين ويزيد من خطورة تشوه الجنين الخلقي
وتجنب التدخين والابتعاد عن تناول المشروبات الكحولية
