تغذية الرضّع

أهم الفيتامينات للحامل

حمض الفوليك

 neural tube defects يساعد حمض الفوليك على منع العيوب الخلقية للطفل المعروفة باسم عيوب الانبوب العصبي

الحصص اليومية الواجب تناولها من أقراص حمض الفوليك 400 ميكرو غرام

نبدأبتناوله منذ البدء بالتخطيط للحمل وحتى الاسبوع 12 منه

    b6مكملات الفيتامين

أظهرت الدراسات أن مكملات فيتامين ب 6 قد تساعد في حالات الغثيان الصباحي وليس القيء

الالياف النباتية

تعتبر الالياف النباتية أنها ضرورية للحامل لأنها غالبا ما تصاب بالامساك

مع التنبيه أنه يجب عليها الابتعاد عن تناول الكافيين الذي ينتقل بالمشيمة ويدخل في دوران الجنين ويزيد من خطورة تشوه الجنين الخلقي

وتجنب التدخين والابتعاد عن تناول المشروبات الكحولية

عرض المزيد

Zahia Al Saleh

مبادرة متحسس لكن مش محروم مبادرة مجانية لخدمة جميع مصابي الحساسية من جميع أنحاء. الحساسية الغذائية المتعددة، تفرض حياة جديدة قاسية مكلفة ماديا واجتماعيا واقتصاديا عليهم.

المقالات المشابهة

زر الذهاب إلى الأعلى